Neuigkeiten bei TimeOut

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Hola Hoop - Spaß, Rhythmus & Fitness Schnupperkurs (ca. 90 min)

 

Dein neues Fun, Fitness & Wellness Workout.  Hula Hoop stärkt spielerisch die Körpermitte sowie Beine und Po, kurbelt die Fettverbrennung an und steigert die Ausdauer. Mit Musik und Gleichgesinnten eine Menge Spaß haben. Trau Dich, schnupper rein und dreh gemeinsam mit uns am Rad.

Kurskosten; 16 Euro pro Person, Leihreifen, Getränke und eine Menge Spaß.

 

Um Anmeldung wird gebeten

(Sa. 05.06  um 14.00 Uhr/

Mi. 09.06.  um 18.00 Uhr/

Di. 22.06  um 18.00 Uhr)

 


 

Walking Kurse

 

 04.06.-25.06.2021 (4x ca 90 min)

 

Freitags von 18.30 -20:00 Uhr           (24,00 Euro)

 

Gemeinsam Sport treiben, und dabei Spaß haben. Das schöne am Laufen ist, im freien mit Gleichgesinnten unterhaltsam zu trainieren. Trainiert wird hierbei nicht nur die Kondition, sondern vor allem die Muskeln in den Beinen, Wade, Oberschenkel und Hüfte. Der ganze Körper ist in Bewegung. Den Rücken werden wir hier nicht vernachlässigen.

(Auch bei leichtem Regen werden wir Laufen)

Begleitet durch eine Zertifizierte Trainerin.

Um Anmeldung wird gebeten.

 

Ich freue mich auf euch. Daniela Tenholtern

 


Rückenkurse

10.06.-01.07.2021 (4 x 60 min.)

 

Donnerstags von 18.00-19.00 Uhr    (38,00Euro)

 Oder  19.15-20.15 Uhr

 

Effizientes Rückentraining für einen schmerzfreien Rücken:

Stundenlanges Sitzen ist in vielen Berufen kaum vermeidbar. Körperliche Aktivität kommt viel zu kurz.

60 minütiger Kurs, in dem mit gezielten Übungen die Rückemuskulatur gekräftigt und stabilisiert wird.

  • Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Linderung von bestehenden Beschwerden
  • Verspannungen/ Blockaden selber lösen
  • Mobilisation der Wirbelsäule

 

Um Anmeldung wird gebeten.

 

Daniela Tenholtern (Wirbelsäulentrainerin , zertifiziert §20)


 

21.05: TimeOut ist wieder für dich da

 

Ab dem 21.05. kann ich Dir wieder im vollem Umfang in neuen Räumen mein gewohntes Timeout-Erlebnis bieten. Dazu laufen die ersten Anmeldungen für die neuen Sportkurse. Frag doch einfach mal nach und sag wieder Hallo!