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Mach Dich fit für den Alltag!




Hola Hoop - Spaß, Rhythmus & Fitness

Dein neues Fun, Fitness & Wellness Workout.  Hula Hoop stärkt spielerisch die Körpermitte sowie Beine und Po, kurbelt die Fettverbrennung an und steigert die Ausdauer. Mit Musik und Gleichgesinnten eine Menge Spaß haben. 

Nächster Kurs;

Dienstag 09.08.22 um

17.30 Uhr, je  6 x 50 min

54,00 Euro 

 

Walking Kurse   (4x ca 90 min)

Gemeinsam Sport treiben, und dabei Spaß haben. Das schöne am Laufen ist, im freien mit Gleichgesinnten unterhaltsam zu trainieren. Trainiert wird hierbei nicht nur die Kondition, sondern vor allem die Muskeln in den Beinen, Wade, Oberschenkel und Hüfte. Der ganze Körper ist in Bewegung. Den Rücken werden wir hier nicht vernachlässigen.

(Auch bei leichtem Regen werden wir Laufen)

Begleitet durch eine Zertifizierte Trainerin.

 

 

Rückenkurse (6x 50 min)

Effizientes Rückentraining für einen schmerzfreien Rücken:

Stundenlanges Sitzen ist in vielen Berufen kaum vermeidbar. Körperliche Aktivität kommt viel zu kurz.

50 minütiger Kurs, in dem mit gezielten Übungen die Rückemuskulatur gekräftigt und stabilisiert wird.

  • Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Linderung von bestehenden Beschwerden
  • Verspannungen/ Blockaden selber lösen
  • Mobilisation der Wirbelsäule

Um Anmeldung wird gebeten.

 

Nächster Kurs am Mittwoch 10.08.22 um 10 Uhr 6 x 50 min und oder Donnerstag  11.08.22 um 17.30 Uhr 

je 6 x 50 min 54,00€

 

BMW Kurs Bauch muss weg (40min)

Ein effizientes Bauchworkout. Programm sollte nicht nur Bauch, sondern auch die Rückenmuskulatur stärken. Damit verbesserst du das Gleichgewicht und bekommst eine gerade und selbstbewusste Körperhaltung. 


  

 

Um Anmeldung wird gebeten.